うつ・パニック症状からの早期回復。あなた本来の元気力を引き出します。

あなたはこんなお悩みありませんか？

・思い当たるストレスが無いのに身体の不調が続く

・死んでしまうかもと思うほどの息苦しさに襲われることがある。

・周囲にうつ・パニック障害と思われたくない、バレたくない。

・子どもが不登校、反抗的。

・電車が怖くて乗れない。

・電車に乗れるようになった！

・パニック発作が無くなった、または起きそうになっても自分で落ち着いて対応できるようになった！

・話を聞いてもらって心も体も楽になった！

・何が問題だったのか整理できた！

・自分の無意識の選択に気づくことができた！

・子どもやパートナーと良い関係になれた！

・対処法を教えてもらって自分で解決できるようになった！

など多くの改善があり、とても喜ばれています。

こんな方にオススメです

・休職をしたくない方

・ずるずると症状を悪化させたくない方

・休職しているが復職を目指している方

・体も軽く、心も楽になりたい方

・薬だけに頼りたくない方

たった2ヶ月でパニック障害を克服！再就職も！

心療内科でパニック障害と診断された30代3人の子供のママであるAさん。
家族関係、対人関係のストレスは、ない訳じゃないけど深刻ではない。そこで、いったん心理面は除外し、身体の調子を整えることをメインとしました。
ご自宅での食事、セルフケアも実践していただきました。
約2ヶ月で症状が改善しました。
「心が弱いからじゃなかったとわかってすごく安心できました」

カウンセリングと鍼灸を同時にするから効果がある！
その理由は…

◎科学的エビデンスのあるポジティブ心理学コーチング、

◎辛さに寄り添い実践的な回復方法を伝えられる自身の抑うつ経験

◎解剖学や生理学に基づいた科学的な鍼灸治療で血流改善、細胞レベルからの回復

①カウンセリング（60分）

②はり灸治療（30〜60分）

私は家庭の問題、仕事の問題、同時に複数のネガティブなできことが重なり 抑うつ状態になりました。

症状は
・寝ても寝ても眠く永眠したいってことかなと思ったこと（希死念慮）
・この先、生きてて何か楽しいことなんてあるのかな（同じく希死念慮）
・電車で目的地に行こうという意識はあるのに何故か乗り過ごし、乗り直した電車でもまた乗り過ごすということを繰り返し、自分はなんてダメな人間だと感じたこと
・全てが面倒になる
・着る服の選択もしんどい
・早朝4時ころにカッと覚醒し悪い出来事を頭で反芻してしまう（ぐるぐる思考）
・食事をしても歩いているだけでも何をしても涙が出てしまう（感情失禁）
などなど…。
そして早くここから脱出したくてものすごく焦っていました。

【ここから回復できたきっかけ】

早目に心療内科、精神科、カウンセリングを受けたことです。
何故なら、医師から「あなたは抑うつ状態です」と診断を受けることで 自分がすべきことがわかるからです。
また、カウンセリングで自分の状態を訴えて受け入れてもらい、 寄り添ってもらえることで自己受容感が高まるのです。

【回復のためにやったこと】

まず休む
　→しばらく実家の家族に助けてもらいました。
自分が心地よいと感じられる体験を増やす。
　→共感してくれそうな友人に話を聞いてもらいました。
　→温泉、マッサージなどに行きました。
十分休養できてきたら軽い運動をする。
　→自然の中を1日1時間くらい散歩しました。
少し回復してきたら 責任を伴わない軽い仕事をする。
　→自分ペースでできる仕事をしました。
こんな風に階段を少しずつ昇るようにして回復し、フルタイムで長時間の電車通勤ができる仕事に着くまでには約２年くらいかかりました。
私はその時医師から「あなたは病気ではありません。抑うつ状態です」と診断されました。
病気ではないのに回復するのにこんなに時間がかかったのです。
ただ、心療内科や精神科はやはり抵抗感があります。
なのでその前にもう少し身近でじっくり話を聞いてくれる場所があるといいのにな、とその時痛切に思いました。
今辛くなっているあなたに伝えたいのは、自分の辛さを感じることです。
自分は今辛いんだな、と。
体が動き日常生活をなんとかこなせる時はその感覚に蓋を閉めて 怠けているわけには行かない、とまだ頑張ろうとしてしまいます。
まだ頑張れているうちに、ぜひご相談ください！

西畑ありさからあなたへメッセージ

初回120分：20,000円

2回目以降　90分：16,700円

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